Un libro imperdible: "Compórtate: La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos"

Portada del libro

La neurociencia y la evolución son términos relativamente nuevos. En 1859, hace menos de dos siglos, Charles Darwin tuvo una idea científica de cómo llegaron a ser los humanos, la teoría de la evolución. La teoría aclaró muchas preguntas que la gente tenía en ese momento sobre todos los organismos vivos.

Robert Sapolsky es profesor de ciencias biológicas y de neurología en la Universidad de Stanford

En la década de 1970, los científicos evolucionistas comenzaron a pensar en formas de aplicar la teoría de la vida de Darwin para explicar los comportamientos humanos y el cerebro. Estos años fueron la época de muchos descubrimientos en el área de la neurociencia y la biología. Estos hallazgos revelaron mucho sobre la conducta humana. Esta es la razón por la que Robert Sapolsky, profesor de ciencias neurológicas en la Universidad de Stanford, llamó a su libro más vendido "Compórtate: La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos" (2017).

"Compórtate" es, sin duda, un libro muy científico que contiene detalles completos y tecnicismos de la neurociencia. Sapolsky logró hacer que los libros fueran interesantes rociando la escritura con humor y organizando la información. Compórtate se organiza en partes que van más y más atrás en el tiempo, en múltiples disciplinas. La primera parte se centra en la parte científica de la neurociencia (¡Sapolsky realmente desafió el estereotipo de que los libros de ciencia son aburridos y aburridos!). Compórtate tiene un diseño muy cómodo que facilita la comprensión. Además, el texto está lleno de humor y ejemplos interesantes. ¿Sobre que es el libro?

¡Creé una lista de varias lecciones que Behave me enseñó que explican muchas cosas!

1. Somos moldeados por nuestras culturas más que por la genética. Con el progreso significativo en el proyecto del genoma humano, más y más personas comenzaron a pensar que la genética jugó el papel más importante en nuestra formación. ¡Pero muchos estudios han demostrado que esto está mal! Es nuestra cultura la que define quiénes somos, ¡y lo hace casi a nivel molecular! Es por eso que las culturas tienen personas con, a veces, opiniones drásticamente diferentes sobre temas importantes. Si internalizamos estereotipos sobre nosotros mismos (por ejemplo, género, raza, orientación sexual, religión, etc.), comenzamos a actuar de acuerdo con estos estereotipos porque se vuelven parte de nosotros. Es por eso que muchas personas no se rebelan en una situación difícil con respecto a su estatus social, simplemente no creen que valen la pena.

2. Los genes y las hormonas tienen diferentes efectos en diferentes entornos. Una hormona puede hacerte más amable: ayudarte a actuar de manera más altruista, ser más amigable con la gente, etc. Pero también pueden hacerte más cruel y menos acogedor; todo depende del medio ambiente. Sin embargo, es esencial tener en cuenta que las hormonas no causan nada. Por ejemplo, existe la idea errónea de que la mera presencia de testosterona te hará más asertivo y un poco más agresivo. ¡Pero eso no es verdad! La testosterona solo mejora las cualidades que ya estaban allí. En una situación violenta, no es correcto relacionar el aumento de los niveles de testosterona con el aumento de la agresión (lo que algunas personas hacen). En cambio, el aumento del nivel de testosterona hace que la agresión sea un poco más sustancial, ¡no fue la causa!

3. La corteza frontal (parte del cerebro responsable del aprendizaje, la creatividad y el funcionamiento en la sociedad) desarrolla lo último: ¡a los 25 años en los humanos! La corteza cerebral está formada por la experiencia y la cultura, mientras que los genes juegan el papel más pequeño en su formación. El desarrollo tardío de esta parte del cerebro es la razón por la que los adolescentes no son tan maduros como los adultos, a pesar de que muchas de sus otras partes del cerebro ya se han desarrollado. Esa es también la razón por la que muchos adolescentes son propensos a tomar malas decisiones: su corteza frontal aún no se ha desarrollado completamente y no siempre puede ser razonable.

La corteza frontal también se encarga de controlar y evitar las tentaciones. Si bien podría recordarse a sí mismo que debe ser altruista y amable todos los días, una mejor idea sería hacer que el proceso sea automático.

4. Inconscientemente, dividimos el mundo en Nosotros y Ellos y preferimos lo primero. Esta división es necesaria para la supervivencia (por ejemplo, la mayoría de nosotros preferiría sacrificar un animal al azar sobre nuestro pariente cercano). La desventaja es que esta ideología también puede alimentar la xenofobia, el miedo a alguien diferente. La mejor manera de hacer que alguien no se sienta bienvenido y, posiblemente, crear un motivo de discriminación, es retratar a esas personas como no humanos. Es por eso que debe sospechar de alguien si sugiere que otros tipos de personas son como pequeños bichos contagiosos.

También es cierto que la gente no suele sentir lástima por países o comunidades enteras. Si desea obtener apoyo para un tema importante, sería más productivo hablar sobre la experiencia de un individuo específico. De esta forma, la gente siente más compasión. Si conoces a la persona, es más probable que sientas simpatía / empatía, y se ha demostrado varias veces en muchos otros libros que leí.

5. La simpatía te hace sentir por una persona , mientras que la empatía te hace sentir dolor con esa persona.. Uno de los receptores cerebrales llamado ACC percibe la empatía (y las enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad) como una lesión física. Tu química está apagada y tu estado de ánimo cambia. Los adolescentes son empáticos; es por eso que a tantos jóvenes les preocupan los problemas globales como el hambre, la pobreza, el medio ambiente y otros. Si bien es honorable hablar sobre estos temas, ser empático puede no ser el mejor enfoque para resolver este tipo de problemas. ¿Por qué? Porque puede ser contraproducente, ya que muchos adolescentes comienzan a sentir lástima por sí mismos y no por los problemas que están tratando de ayudar a resolver. Una mejor manera de pensar en la situación sería sentir simpatía. De esa manera, no se distrae con el dolor emocional que siente.

6. Esto es más un hecho divertido, pero las personas se portan bien cuando hay un ojo mirándolas, incluso si es solo un ojo pintado. ¿¡Puedes imaginar!? Quiero decir, tiene sentido; la gente quiere la validación del observador, que es el ojo en este caso. ¡Es por eso que debes poner una foto de un ojo frente a ti antes de sentarte y terminar esa tarea!

7. Biológicamente, los sentimientos intensos de amor y odio no son exactamente opuestos, un concepto erróneo que muchas personas tienen. Ambos tienen los mismos efectos en cualquier ser, no solo en los humanos. Tanto el amor como el odio pueden hacer latir su corazón, aumentar los niveles de estrés y activar la amígdala, la parte central del cerebro responsable de mediar la agresión. Pero, ¿quieres saber cuál es el polo opuesto del amor y el odio? Indiferencia. No te importa. No se activa nada.

8. La certeza con la que actuamos ahora nos parecerá muy arrogante en el futuro, así como a las personas que vendrán después de nosotros. La arqueología es el mejor ejemplo de gente que reconoce este hecho; de hecho, esta es la razón por la que el famoso Ejército de Terracota no fue desenterrado por completo. Los científicos de la arqueología saben que las generaciones con mejores herramientas y conocimientos vendrán después de ellos. Sacarlo todo ahora sería egoísta, y el futuro Homo sapiens estaría molesto.

En general, este libro fue como una mezcla de Homo Deus, Sapiens y yo contengo multitudes. Estaba más centrado en el cerebro y el comportamiento. En algunos capítulos, sentí que Robert Sapolsky citó a Yuval Noah Harari. Han compartido ideas, y sería un cruce épico para ellos entrevistarse entre sí. Además, ambos son profesores en universidades de prestigio.

Si siempre quiso ingresar a un curso de neurociencia en Stanford pero no sabía cómo hacerlo, el libro de Sapolsky "Compórtate: La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos" es para usted. Es muy completo. Mi calificación es 10/10👌👌👌